Диетолог Тамара Прунцева посоветовала включить в рацион семена подсолнечника. При этом врач отметила, что употреблять их нужно в разумных количествах. Также специалист объяснила, у кого могут возникнуть проблемы с этим продуктом.
«В них содержится колоссальное количество витамина E. Он нужен нам для красоты. Он улучшает кожу, волосы и ногти. Также семечки полезны для поддержания костной ткани, поскольку в семенах содержится медь, а она полезна для костей», - рассказала Прунцева.
Диетолог подчеркнула, что семечки очень калорийные, а потому их нужно употреблять с осторожностью людям с лишним весом, а также тем, кто следит за фигурой. Также их нельзя есть больным панкреатитом, а также болезнью Вильсона - Коновалова, передаёт Радио Sputnik.
