Доктор медицинских наук Алла Погожева, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, рассказала об опасности чрезмерного употребления воды. За количеством выпитой жидкости надо следить.
Погожева подчеркнула, что избыточное потребление воды приводит к повышению распада белка, а также вымыванию из организма необходимых ему витаминов и микроэлементов. Чрезмерное потребление жидкости также способствует перегрузке сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.
Эксперт уточнила, что средняя потребность человеческого организма в воде составляет 2,5 л в сутки, причем 1 л воды организм получает из пищевых продуктов, а ещё 1—1,5 л в виде свободной жидкости – чая, молока, супов.