Диетологи назвали привычки, из-за которых растет лишний вес
13 ноября 2019, 12:40 [ «Аргументы Недели» ]
Даже правильное питание и активные занятия спортом могут не дать желаемых результатов при похудении в случае наличия вредных привычек в еде. Каких именно - перечислили специалисты-диетологи.
Вредной привычкой по праву считается выбор неправильных продуктов - жирной, калорийной или другой нездоровой еды, передает "Health news". Особенно когда речь идет о перерывах между соблюдением диеты и между разгрузочными днями.
Также вредно следовать строгим диетам, нацеленным на быструю потерю веса и не предполагающим поддержание результата в дальнейшем. Вместо этого лучше всегда придерживаться сбалансированного питания, к примеру средиземноморской диеты.
Кроме того, эксперты посоветовали всегда следить за размером порций и количеством съеденного, чтобы не набрать лишних килограммов. По их словам, не нужно употреблять пищу в случайное время суток и торопиться во время ее приема.