Подписывайтесь на «АН»:

Telegram

Дзен

Новости

Также мы в соцсетях:

ВКонтакте

Одноклассники

Twitter

Аргументы Недели → Здоровье 13+

Эксперты: Как избежать проблем со сном зимой

, 22:43 Источник: Актуальные новости

Эксперты: Как избежать проблем со сном зимой
Фото: pixabay.com

Зарубежные специалисты назвали 6 способов, которые помогут хорошо высыпаться зимой. Они рекомендуют отключать отопление в спальне, делая упор на пуховые одеяла и дышащее постельное белье.

Исследователи также указали на связь между чрезмерным использованием гаджетов и депрессией, тревогой. Низкий уровень энергии ухудшает мотивацию для поддержания активности и здорового питания. Лучше не пропускать приемы пищи, так как это приводит к недостаточности питательных веществ и плохому сну.

Подписывайтесь на Аргументы недели: Новости | Дзен | Telegram