Дефицит сна у женщин среднего возраста может привести к развитию остеопороза

Ученые из университета Буффало в Соединенных Штатах Америки недавно провели ряд исследований и выяснили, что дефицит сна у женщин среднего возраста способен привести к развитию остеопороза.

Оказалось, что после 40 лет у женщин снижается минеральная плотность костей, а хронический недосып способен усугубить данную ситуацию.

Исследователи установили, что у представительниц прекрасного пола, привыкших спать 5 и менее часов в сутки, минеральная плотность костей была существенно ниже, чем у тех, кто спал по 7 часов. Подчеркивается, что именно такая длительность отдыха является оптимальной для поддержания физического и психического здоровья.