Шесть главных правил похудения без упражений перечислили диетологи
4 ноября 2019, 14:15 [ «Аргументы Недели» ]
Диетологи составили список правил, который поможет избавиться от лишних килограммов без изнурительных физических тренировок. Чёткое соблюдение всех инструкций даст эффективный результат.
Для начала эксперты советуют добавить в ежедневный рацион богатые белком продукты: птица, рыба, бобовые и прочее. Также стоит отказаться от сладких напитков, особенно энергетиков.
Диетологи предложили попробовать "прерывистую" систему питания. Суть методики заключается в том, что человек постоянно ест в определённые часы. По мнению экспертов, это позволяет научить себя контролировать чувство голода и есть меньше.
Специалисты призывают сократить стресс, высыпаться и вести активный образ жизни. Например, чаще ходить по лестнице или гулять.