Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала, что грамотно составленный завтрак поможет не только получить заряд энергии на весь день, но и без вреда для организма избавиться от лишних килограммов.
Баррелл рассказала, что утро должно начинаться со стакана воды или же травяного настоя или зелёного чая. После стоит продумать сам завтрак, богатый белками. В качестве возможных вариантов утренней трапезы диетолог предложила болтунью с овощами, авокадо или копченым лососем, а также цельнозерновой хлеб. В качестве альтернативы можно выбрать сваренные яйца или йогурт без вкусовых добавок. Дополнить его можно отрубями или фруктами. Кофе на завтрак также можно, но лишь в том случае, если не добавлять в него молоко, передаёт Daily Mail.