> Как распознать нехватку витамина В12 - Аргументы Недели

//Здоровье : 13+

Как распознать нехватку витамина В12

14 апреля 2019, 12:06 [ «Аргументы Недели» ]

Фото: pixabay.com

Весенний период зачастую приносит с собой дефицит витаминов и, как следствие, ослабление иммунитета. Специалисты рассказали, как распознать нехватку витамина В12, а также чем восполнить его недостаток в организме.

Одним из первых признаков нехватки витамина В12 может стать опухлость и покраснение языка, передаёт "Российская газета". Также отсутствие В12 является частой причиной нарушения координации. Бледность, постоянная усталость, ухудшение памяти, ломкость волос и ногтей, проблемы м нервной системы – эти симптомы также сигнализируют о нехватке важного витамина.

Чтобы восполнить нехватку витамина В12 в организме, следует разнообразить рацион мясом, жирной рыбой, морепродуктами, сыром тофу и водорослями.

АБ

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Общество

Володин: наши бойцы на передовой в Курской области получат статус участников СВО

Председатель Госдумы Вячеслав Володин 19 декабря в рамках встречи с Владимиром Путин сообщил, что российские бойцы на передовой в Курской области получат статус участников специальной военной операции (СВО).

//Политика

Госсекретарь Блинкен: прекращение огня на Украине будет полезным только на условиях США и Киева

Министр иностранных дел Соединенных Штатов Америки Энтони Блинкен заявил, что прекращение огня на Украине будет полезным только на условиях Вашингтона и Киева.

«Радиостанцию Судного дня» удалось взломать — сейчас там звучат песня Шамана и «Лебединое озеро»

Постоянные слушатели радиостанции УВБ-76, известной среди радиолюбителей как «Жужжалка», сильно удивились, когда в эфире прозвучала песня певца SHAMANа «Я - русский», после чего последовали «Лебединое озеро» и гимн СССР. Пользователи начали высказывать предположения, что это может быть сигналом для очередных действий «Орешника».

//Политика

МО РФ: атака ВСУ на предприятие в Ростовской области с использованием западных ракет не останется без ответа

Минобороны РФ в четверг, 19 декабря, заявило, что украинские неонацисты не останутся без ответа после атаки на предприятие «Комбинат Каменский» в Ростовской области с использованием западных ракет.

//Политика

«Берлинская декларация» vs «Плана Келлогга» — для Москвы «оба варианта хуже»

Запад усиленно готовит себе почву на «недозамиренной» Украине и не оставляет усилий претворить в жизнь свои «хитрые планы перемирия». Не успели остыть чернила на пресловутом «плане Келлогга», как ряд членов Евросоюза подписали некую «берлинскую декларацию».

//Общество

Муфтий Москвы Аляутдинов сообщил о разрешении ДУМ России религиозного многоженства

Совет улемов (ученых-богословов) Духовного управления мусульман (ДУМ) России разрешил российским мусульманам заключать до четырех религиозных браков. Многоженство разрешается при условии справедливого и равного отношения мужа ко всем женам.

//История

Жизнь, отданная небу

19 декабря этого года в Москве по адресу ул. Мосфильмовская, д. 11 состоялась торжественная церемония открытия мемориальной доски Герою Советского Союза, генерал-полковнику авиации в отставке Медведеву Александру Николаевичу (автор барельефа - заслуженный художник РФ Игорь Бурганов).

//Общество

Учебные пособия по русскому языку оказались в суде

Русский язык сегодня проходит непростые испытания. Великий и могучий в недружественных странах притесняют и запрещают. На фоне происходящего особенно досадно узнавать, что в стране заводят уголовные дела на главных пропагандистов нашей культуры. Так, недавно в суде оказалось дело, заведённое против директора Института русского языка (ИРЯ) РУДН Анжелы Должиковой.

Зеленский подтвердил, что Украина не продлит транзит российского газа

Владимир Зеленский в четверг, 19 декабря, заявил, что Украина не намерена продлевать транзит российского газа. "Мы не будем заниматься продлением транзита российского газа", — сказал глава киевского режима.

//Политика

Саммит ЕС принял решение о заморозке активов России до выплаты Киеву компенсаций

Саммит ЕС в четверг, 19 декабря, принял юридически обязывающее для всех стран сообщества решение, что незаконно блокированные суверенные активы России останутся заморожены до окончания конфликта и компенсации убытков Украины.

//Общество

Путин рассказал, будет ли страна отказываться от лимитов по льготным ипотечным программам

Президент Российской Федерации Владимир Путин сообщил, что правительство откажется от лимитов на льготную ипотеку. Об этом пишет abn.agency.

//Политика

Владимир Путин объяснил истинную роль БРИКС

Президент Российской Федерации заявил, что БРИКС создали не для того, чтобы противостоять западным странам. Об этом он сообщил во время «Прямой линии».

//Экономика

Politico: экономике Европы при Трампе может грозить крах

Экономика Европы находится в упадке, а при вступлении Дональда Трампа на пост президента Соединенных Штатов Америки в январе 2025 года ее основа окажется под угрозой разрушения.

//Общество

Минобороны РФ: ВСУ применили 10 западных ракет для удара по предприятию в Ростовской области

Министерство обороны России в четверг, 19 декабря, сообщило, что украинские силы накануне применили десять западных ракет по предприятию "Комбинат Каменский" в Ростовской области.

//Общество

Роскомнадзор намерен ввести обязательство для операторов связи предоставлять данные о трафике с целью предотвращения обхода блокировок запрещенных сайтов с использованием VPN

Роскомнадзор опубликовал приказ на сайте ведомства, согласно которому планирует обязать операторов связи предоставлять информацию о трафике для обхода блокировок через vpn запрещенных сайтов.

//Политика

Депутат Рады Дубинский: власть лишила Зеленского восприятия реальности

Депутат Верховной рады Украины Александр Дубинский, находящийся в следственном изоляторе по обвинению в госизмене, заявил, что пятилетняя безграничная власть лишила Владимира Зеленского восприятия реальности.

//Политика

«Итоги года с Владимиром Путиным» завершились, они продлились 4,5 часа

Прямая линия, совмещенная с ежегодной пресс-конференцией «Итоги года с Владимиром Путиным» завершилась, сообщает РИА Новости.

//Политика

Путин считает, что Зеленского на содержание возьмут те люди, интересы которых он обслуживает

Президент РФ Владимир Путин считает, что Владимир Зеленский, скорее всего, уедет за границу, как это сделали некоторые люди из высшего политического руководства Украины.

//Общество

Путин прокомментировал дефицит лекарств в РФ

Президент РФ Владимир Путин прокомментировал нехватку лекарств в стране. По его словам, были ошибки в принятии решений на местах.

//Политика

Путин заявил, что смотрит на Россию как на семью

Президент РФ Владимир Путин 19 декабря, выступая на совмещенной большой пресс-конференции и прямой линии, заявил, что воспринимает Россию как свою семью, а успехам и достижениям россиян радуется, как будто они его родственники.

ЕС требует от российских нефтяных танкеров достаточного страхового покрытия

Европейские страны ввели новый механизм контроля за транспортировкой российской нефти в своих водах, значительно ужесточив санкционное давление на Россию.

//Общество

Путин рассказал, при каком условии разблокируют YouTube в России

Президент Российской Федерации Владимир Путин во время «Прямой линии» рассказал, при каком условии разблокируют YouTube в РФ. По его словам, западные платформы должны соблюдать российские законы.

//Политика

Путин назвал искренними мирные инициативы Китая, Бразилии и ЮАР по Украине

Президент России Владимир Путин назвал мирные инициативы Китая, которые поддержали Бразилия и ЮАР, искренней попыткой поиска решений по украинскому конфликту. Соответствующее заявление в ходе пресс-конференции, совмещённой с прямой линией, сделал Президент России Владимир Путин. Об этом сообщает РИА Новости.

//Экономика

Возросло число россиян, ощущающих высокую инфляцию

Доля тех, кто оценивает рост цен как "очень высокий", увеличилась с 50% в октябре до 70% в ноябре, что является максимальным показателем за последние восемь лет.

//Политика

Путин прокомментировал способность Жириновского предсказывать события

Президент Российской Федерации Владимир Путин заявил, что руководитель ЛДПР Владимир Жириновский не был предсказателем. Об этом глава государства сообщил во время прямой линии.

//Общество

«Следить всегда, следить везде. Следить — и никаких гвоздей!»

Роскомнадзор намерен обязать лицензированных операторов связи предоставлять информацию для идентификации средств связи и пользовательского оборудования тех пользователей, которые всевозможными способами обходят блокировки и заходят на запрещённые ресурсы. Это значит, что РКН сможет получить информацию об интернет-пользователях, которые заходят на заблокированные в России интернет-сайты.