Эксперты рассказали, какие продукты не стоит употреблять после спортивных тренировок, чтобы не мешать восстанавливаться организму. Выходя из зала, не стоит налегать на некоторые продукты, чтобы часы, проведенные на тренажерах, не пошли во вред.
Прежде всего после тренировки не стоит употреблять протеиновые коктейли, в составе которых присутствует сахар или сахарозаменители. Также лучше отказаться от фитнес-батончиков, особенно если они содержат много ненатуральных ингредиентов, передаёт ФБА «Экономика сегодня». Мешают распрощаться с лишним весом и быстрые углеводы, которые можно найти в выпечке и макаронах.
Восстанавливать баланс калия в организме стоит не солёной едой, а бананами. А от кофеина после тренировок стоит вовсе отказаться, потому что такие напитки лишь сильнее обезвожат организм.