Привыкайте к жаре постепенно
№ () от 5 сентября 2018 [«Аргументы Недели », Владимир ЯШИН, врач ]
Мы с женой собираемся на отдых в Турцию. Посоветуйте, как быстрее акклиматизироваться и легче перенести жару?
Михаил, Воркута
Если жара переносится плохо, можно потренировать свой центр терморегуляции ещё до поездки, принимая утром и вечером контрастный душ. В хорошую погоду неплохо также закаляют организм воздушные ванны и водные процедуры на лоне родной загородной природы. Ну а по прибытии в Турцию постарайтесь в первый день подольше пробыть в номере отеля, где есть кондиционер. На улицу лучше выходить периодически и ненадолго. Постепенно время прогулок и пребывания в тени у моря можно увеличивать. Кроме того, не забывайте пить достаточное количество жидкости. Вода не только утоляет жажду, но и благотворно действует на центр терморегуляции.