Бегом сегодня занимаются многие, часто делая это исключительно по-любительски. Ученые предостерегают: при наличии ряда проблем со здоровьем пробежки могут вредить. Существуют определённые противопоказания к бегу.
Активные тренировки могут ухудшить состояние человека при обострениях хронических болезней.
Категорически противопоказан бег людям с близорукостью, а также при наличии симптомов глаукомы. У них пробежки могут спровоцировать отслоение сетчатки, заявили медики.
Люди, у которых имеются серьезные проблемы с костной системой или позвоночником, должны полностью отказаться от бега.
Люди с проблемами сосудов и сердца, должны посоветоваться с практикующим врачом кардиологом.
Бег может обострить бронхиальную астму, легочную недостаточность.
Бег во время простуды тоже может ухудшить состояние человека.
После 50-ти сложно переносить активные физические нагрузки. Поэтому не рекомендуется заниматься классическим спортивным или интервальным бегом — слишком велика нагрузка на сердце. Лучше предпочесть занятия спортивной или скандинавской ходьбой, йогой, пилатесом, растяжкой.