Американские ученые провели эксперимент и выяснили, что даже небольшие физические упражнения положительно влияют на микрофлору кишечника.
Ученые из Иллинойского университета попросили добровольцев помочь им в исследовании влияния спортивных тренировок на организм человека. 18 волонтеров были стройными, а у 14 наблюдались проблемы с лишним весом. На протяжении шести недель все участники должны были изо дня в день выполнять аэробные упражнения. По времени физические нагрузки занимали полчаса-час три раза в неделю. При этом питание участников эксперимента попросили оставить прежним.
Исследователи наблюдали за добровольцами в течение полутора месяцев, а затем сравнили анализы микрофлоры, взятые в начале тренировок и в конце. Выяснилось, что у всех принявших участие увеличилось количество микроорганизмов, которые производят полезные жирные кислоты. А через полтора месяца без физических упражнений микрофлора вернулась в изначальное состояние.