Едва ли не каждый день испытывают колики и дискомфорт неясного происхождения в животе около миллиарда человек на земле. Это и есть синдром раздражённого кишечника.
ВО ВСЯКОМ случае, это по данным медицинской cтатистики. Почему? Наш организм иногда просто не может переработать некоторые типы сахара. В частности, глюкозу и сорбит. Именно они приводят к раздражению кишечника.
Чтобы ваш рацион был правильным, для решения проблемы перестаньте употреблять продукты, в которых содержится много лактозы и углеводов. Это, например, мороженое, молоко, сыр, йогурт. Также вредна фруктоза – яблоки, мёд, груши, манго, арбузы. Кроме того, следует опасаться фруктанов – их можно найти в луке, чесноке, луке-порее, свёкле, пшенице. Будьте осторожны с галактоолигосахаридами, содержащимися в фасоли, печёных бобах, чечевице. Представляют опасность полиолы. Это груши, персики, яблоки, чернослив и сливы, сорбит.