Перечислены основные способы избавления от стресса
10 июня 2017, 22:52 [ «Аргументы Недели» ]
Если не научиться противостоять стрессу, то рано или поздно он может оказать свое разрушительное воздействие на наш организм. Поэтому важно найти способ, который поможет именно Вам.
Стоит хотя бы один день в неделю оставить все дела на потом, и уделить время любимому занятию, или просто отдохнуть или погулять.
Ни в коем случае не надо заедать стресс. Иначе лишние килограммы будут обеспечены железно. Стоит уменьшить потребление сахара, жирной пищи и кофеина. Обязательно нужно полноценно питаться, обеспечивая организму достаточное количество витаминов и минералов.
Расслабляющие массажи, релаксация и медитация помогут снять стресс и привести мысли в порядок.
Общайтесь с позитивными людьми. Именно у них черпаешь энергию, хорошее настроение и силу для преодоления жизненных невзгод.
Занятие спортом прекрасно помогает большинству справляться со стрессом. Виды упражнений каждый выбирает для себя индивидуально.
Неплохо завести домашнего питомца, либо найди хобби, которое увлечет и подарит массу положительных эмоций.
Помогают в снятии стресса и дыхательные техники. Кроме этого, если есть возможность избежать стрессовой ситуации - воспользуйтесь ею, и тогда вообще не придется справляться с негативными последствиями, сообщает VistaNews.
Отучите себя копить злость, обиды и раздражение, постоянно жаловаться друзьям и родственникам тоже не лучший вариант. Негативную энергию нужно научиться изливать так, чтобы она не затрагивала других людей.
Если улыбаться в течение 5 минут, в организме вырабатывается кортизол, который нейтрализует стресс. Смотрите на мир добрее, и наслаждайтесь каждым прожитым днем.