Здоровое питание поможет предотвратить депрессию, выяснили ученые из Университета Восточной Финляндии в ходе эксперимента с участием 2 000 человек. Несбалансированный рацион приводит к нарушениям в работе неравной системы.
Медики установили, что диета, основанная на ограничениях, вредит здоровью, так как иммунные реакции организма ослабевают. Молодым людям противопоказано использовать те или иные пищевые запреты, поскольку тело развивается и формируется именно в подростковом возрасте.
Напомним, что выработать привычку к здоровому питанию легко, так как мозг быстро привыкает к здоровой и полезной пище, и страдания от отказа от жирной и калорийной пищи не будут продолжительными.