Аргументы Недели → Здоровье

Всего семь минут бега в день на 30% сокращают риск смерти

, 13:18

Всего семь минут бега в день могут сократить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, утверждают ученые из Университета Айовы. Для сохранения здоровья и жизни полезен даже медленный бег.

Ученые наблюдали за 55137 взрослыми в возрасте 18-100 лет и выяснили, что для достижения пользы для здоровья спортивные занятия не обязательно должны занимать много времени или же быть утомительными.

Оказалось, что даже 7 минут бега трусцой в день уменьшают риск преждевременной смерти на треть, а риск смерти от заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, - на 45%.

Подписывайтесь на «АН» в Дзен и Telegram