Всего семь минут бега в день могут сократить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, утверждают ученые из Университета Айовы. Для сохранения здоровья и жизни полезен даже медленный бег.
Ученые наблюдали за 55137 взрослыми в возрасте 18-100 лет и выяснили, что для достижения пользы для здоровья спортивные занятия не обязательно должны занимать много времени или же быть утомительными.
Оказалось, что даже 7 минут бега трусцой в день уменьшают риск преждевременной смерти на треть, а риск смерти от заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, - на 45%.