Соблюдая достаточно простые правила, которые перечислили ученые из США, можно быть здоровым человеком и прожить долгую жизнь, исследование проводилось среди 15 тысяч добровольцев в возрасте от 45 до 65 лет.
Первое правило - "правило Карлсона" - "Спокойствие, только спокойствие". Избегайте стрессов, восстанавливайте гармонию, не поддавайтесь унынию и депрессиям. Второе - распрощайтесь с никотином и алкоголем. Третье правило - активная жизнь, свежий воздух и физкультуры. В-четвертых - введите в свой рацион как можно больше фруктов и овощей, тогда долголетие обеспечено.