Знаю, что если человек мало спит – это отрицательно сказывается на его здоровье. А если он, наоборот, спит слишком много?
Наталья, Каменск
Этим же вопросом задались американские учёные. Вывод они делают однозначный: спать чересчур долго – себе дороже.
Прежде всего могут начаться болезненные сбои в организме. Чтобы сделать подобный вывод, исследователи изучили медицинские записи 50 с лишним тысяч своих сограждан, которым по 45 лет. Каждый пятый из них спал по десять часов и более.
У большинства из тех, о ком идёт речь, обнаружились такие болезни, как сбои в работе сердечно-сосудистой системы, ожирение, диабет. А ещё – чувство тревожности, различные психические расстройства и иные заболевания. Причина всего этого – избыток сна.
По мнению американцев, полезнее всего спать от 7 до 9 часов. Но никак не больше.