Сомнолог: трудоголизм нужно лечить
2 декабря 2013, 18:57 [ «Аргументы Недели» ]
Сомнолог Михаил Полуэктов предупредил: те, кто мало гуляет по снегу, пребывают в полусне, а пробуждения ранним утром в выходные свойственны не только «жаворонкам», но и невротикам, зацикленным на работе.
В то время, как немалый процент любителей поспать подольше сетует на то, что трудовой распорядок в мире придумали «жаворонки», заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов заверяет: поводов завидовать тем, кто встает рано утром по выходным нет. "Ранние утренние пробуждения чаще связаны с расстройством нервной системы — тревожным или депрессивным. В реальной жизни это "синдром менеджера", обусловленный "зацикленностью" на работе. Нужно разделять работу и быт. Если не помогает — то к врачу", — цитирует РИА Новости сомнолога.
Полуэктов советует в выходные не отказывать себе во сне: "Показано, что таким образом человек может "запастись" сном на следующую неделю".
Чтобы в течение рабочего дня не походить на пробуждающегося лунатика, следует больше гулять на свежем воздухе. Проснуться утром помогает не только крепкий кофе, но и яркий свет, советует специалист.
"Зимний период обычно сопровождается снижением двигательной активности — люди больше времени проводят дома. Недостаток двигательной активности днем сказывается на качестве ночного сна. Кроме этого, есть люди, подверженные сезонным колебаниям настроения — у них в зимний период может развиваться так называемое сезонное аффективное расстройство, частым проявлением которого являются нарушения сна", — отметил Полуэктов.