Регулярные тренировки гарантируют людям зрелого возраста здоровье
30 ноября 2013, 22:31 [ «Аргументы Недели» ]
Восьмилетние наблюдения за 3 500 здоровыми добровольцами-пенсионерами позволили ученым сделать вывод, что тренировки в спортзале в возрасте 60 лет и старше могут предотвратить развитие хронических болезней и деменции.
Те, кто регулярно выполнял упражнения, а это 700 испытуемых, имели в 3 раза больше шансов на здоровую старость, чем их сверстники, ведущие малоподвижный образ жизни.
Как оказалось, тренировки, общей продолжительностью около 2,5 часов в неделю, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, возникновения инсульта, диабета, болезни Альцгеймера и депрессии, сообщает РБК.