Ученые доказали: 7 часов сна защитят от болезней сердца
8 июля 2013, 21:08 [ «Аргументы Недели» ]
Ученые доказали, что здоровый образ жизни, в том числе крепкий сон, защитят от сердечно-сосудистых заболеваний. Постоянный недосып, а если еще человек и много курит - значительно повышает риск смерти от сердечного приступа.
Голландские ученые в течение 12 лет наблюдали 14 тысяч добровольцев.
Люди, придерживающиеся здорового образа жизни, спящие ежедневно не менее 7 часов, на 65 процентов имели меньшие шансы развития сердечно-сосудистых заболеваний. Вероятность сердечного приступа у них была ниже на 83 процента по сравнению с людьми, которые часто недосыпали. Ученые рекомендуют высыпаться, выполнять физические упражнения, не переедать и не злоупотреблять алкоголем.