Лучшее средство от бессонницы, по мнению медиков, это давно известная всем валериана, только использовать ее нужно особенно. Оказывается валерьянку лучше всего не принимать внутрь, а вдыхать.
Вдыхание настойки валерианы действует в 20 раз быстрее и эффективнее, чем при приеме капель внутрь. Врачи утверждают, что валерьянка поможет наладить сон, если вдыхать настойку строго перед тем как лечь спать. При этом вдохи должны быть спокойные, медленные и неглубокие. Необходимое количество определяется по самочувствию.