Диетологи из центра расстройств сна в Кливленде назвали продукты, которые могут спровоцировать ночные кошмары.
Специалисты рекомендуют отказаться перед сном от острого, молочных продуктов, а также фаст-фуда.
Как стало известно ранее, поздний прием пищи способствует усиленному обмену веществ, повышает температуру тела. Из-за этого усиливается активность мозга, а это, в свою очередь, приводит к большим действиям во время быстрого сна. На этой стадии люди обычно видят сны. После острого чаще всего спящим снятся кошмары.
Диетологи советуют отказаться от приема тяжелой и острой пищи за 2-3 часа до сна.