Восемь продуктов от диетологов, которые позволят не переедать
28 мая 2012, 11:20 [ «Аргументы Недели» ]
Восемь продуктов от диетологов, которые позволят не переедать. Западные ученые составили список продуктов, полезных для организма, обеспечивающих его необходимой энергией и дающих чувство насыщения.
Ведь давно доказано, что калорийность продукта далеко не всегда совпадает с его сытностью.
Так что же можно есть и не поправляться? Диетологи отмечают, что белковые продукты - мясо (не жирное), рыбу, бобовые - организм расходуете практически без остатка на энергию и работу.
Картофель – самый сытный из продуктов - сытнее в три раза куска хлеба;
Макароны – из твердых сортов пшеницы;
Яйца – протеин способствует насыщению;
Апельсины – самые сытные из фруктов;
Мягкие сорта сыра – помогают сжигать жир, особенно козий;
Черный шоколад – способен замедлить пищеварение, улучшает метаболизм;
Молоко (обезжиренное) – содержит линолевую кислоту и протеины.
Эти продукты помогут быть сытым долго, будьте здоровы!