Психолог рекомендует не рваться сразу в бой после длинных каникул

Психологи считают, что возвращение к активной трудовой деятельности после длительных новогодних каникул может стать проблемой для психики и организма человека в целом. Необходима диета – в том числе и психологическая.

“Новогодние каникулы, с одной стороны, радуют людей, а с другой стороны, могут ввести человека в состояние беспокойства, депрессии, душевного упадка”, - считает Алексей Понукалин, психолог и доцент кафедры психологии  Саратовского Государственного Университета им. Н.Г. Чернышевского. Обилие праздничных застолий, посещение новогодних мероприятий с детьми, позднее вставание утром – все это приводит к тому, что человеку крайне трудно перестроиться назад, в суровый рабочий ритм. Поэтому набрасываться на работу с утроенным рвением не стоит, полагает психолог. Лучше всего начать с разбора простых дел, переходя постепенно к все более сложным, постараться среди рабочей рутины найти что-то, что доставляет истинное удовольствие и удовлетворение, обнаружить элементы творчества в повседневности. Профессор рекомендует найти время и пообщаться с любимыми коллегами, почаще делать перерывы в первые дни после каникул – конечно, без злоупотреблений – целый день пить кофе и болтать, кто в чем приходил на новогодний корпоратив, опасно для карьеры.

Для поддержания телесного здоровья в первые январские выходные полезно пойти на прогулку, заняться доступным спортом – благо, катки и лыжня в парке не требуют специального дорогого оборудования и экипировки, а можно и просто пешком пройтись по зимнему парку или лесу, сфотографировать заснеженный пейзаж.

Желудок, печень и фигура в послепраздничный период призывают перейти на низкокалорийную диету и перестать по новогодней привычке заливать салаты майонезом. Яблоки, бананы, апельсины – лучшее лакомство в зимний период, бедный витаминами.

А главное, по мнению психолога, это «обязательно сделать что-то хорошее и приятное своим близким людям, тем более, что они этого ждут от Вас. Будьте любопытным и интересующимся человеком, не забывайте, что счастье приходит только к таким и обходит стороной скучающих людей».