Целых 10 лет без сигареты требуется “бывшему курильщику”, чтобы снизить риск заболеть раком вдвое. Таковы данные Минздрава США. В помощь бросающему смертельно опасную привычку там разработали наглядную таблицу динамики очищения организма.
Спустя 20 минут. Пульс и кровяное давление приходят в норму.
Через 8 часов. Уровень никотина и СО в крови падает в два раза, насыщенность ее кислородом возвращается в норму.
Через 24 часа. СО полностью выводится из организма. Легкие начинают очищаться от смол и прочей грязи, связанной с курением.
Спустя 48 часов. Организм свободен от никотина. Заметно улучшается обоняние и работа вкусовых рецепторов.
Через 72 часа. Дыхание становится свободнее. Бронхи начинают расслабляться. Ощущается прилив энергии в организме.
Через 2-12 недель. Улучшается общая циркуляция крови.
Спустя 3-9 месяцев. Постепенно исчезают проблемы с дыханием, кашель, так как работа легких активизируется на 10 процентов.
Через 5 лет. Риск инфаркта для бросившего курить снижается вдвое - к уровню риска курильщика.
Через 10 лет. Риск рака легких снижается вдвое - к уровню риска курильщика. Риск инфаркта - как у человека, никогда не бравшего в рот сигарету.