Врач-невролог Ольга Зинчева заявила, что из-за хронического стресса может появиться немало заболеваний. По ее словам, есть вероятность развития гипертонии, инсульта и ишемической болезни сердца.
Как пишет «Свободная Пресса», может также возникнуть депрессия и тревожные расстройства.
Чтобы избежать нервного перенапряжения, важно соблюдать простые рекомендации. Можно начать с питания, которое позволит организму правильно функционировать. Необходимо включить в свой рацион продукты, богатые витаминами группы В, антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами. Кроме этого, стоит исключить спиртные напитки. При этом не нужно забывать о дыхательных упражнениях и физической активности.
