Диета в летнюю жару: ешьте и худейте

Впереди август - такой же жаркий месяц лета. В жару диетологи советуют изменить свой рацион, дабы избежать последующего ухудшения самочувствия. Кроме того, в жару даже любителю поесть тяжелые высококалорийные блюда кажутся менее привлекательными.

Жарким летом особенно хороши спелые овощи и фрукты. Овощи можно приготовить на гриле, а фруктами украсить легкий салат, приправленный йогуртом. В такой пище мало калорий, много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки.

Свежие ягоды, зелень, томаты, молодые кабачки, арбузы и дыни приятно утолят жажду и голод. Введите в рацион летние холодные супы - вам будет обеспечено хорошее настроение и самочувствие.