Латвийский травматолог: Коронавирус – не повод забыть о своих ногах

ЧС в период коронавируса, конечно, изменила и спортивную жизнь латвийцев. Многие стали жаловаться на свои ноги! Вернее, на отечность ног. Балтийское бюро «Аргументы Недели» обратилось за комментариями к члену правления 2-й Рижской больнице, травматологу-ортопеду Янису Петронису.

«Причины отечности ног бывают различны. Самое распространенное – скопление жидкости в тканях. Но важно то, а где «концентрируется» отечность? Например, на лодыжках, икры, вся нога или до колена? Тут уж вам поможет только специалист после обследований. Конечно, коронавирус не улучшил ситуацию с нашими ногами! Почему? Мы больше находимся дома: сидим, лежим, едим, едим. А это значит, что у нас образовался лишний вес. Я считаю, что очень многие проблемы у людей связаны с лишним весом! Что происходит с вашими ногами, когда у вас лишний вес? «Упитанные» жировые клетки давят на кровеносные и лимфатические сосуды, и движение крови и лимфы затрудняется. Вот вам и проблема! Я понимаю, что лишние кг – неизбежно для многих при коронавирусе. Депрессию принято «заедать»… Многие «заедают». Что я советую? Утром открывать окна и дышать в любую погоду, смотреть позитивные фильмы, слушать приятную музыку, есть овощи, фрукты, пить витамины. Ничего нового я не посоветую! Могу предупредить, что, например, отсутствие элементарных физических упражнений, увы, приводит тонус наших мышц в плачевное состояние. А это уже очень серьезно: тут не только ноги могут опухать, но и до атрофии мышц можно дойти. Да, вы сидите дома, но можно же раз в час встать из-за стола или кровати, и сделать упражнения? Пусть три минуты, но физическая активность! Элементарные наклоны, приседания, прыжки. Для ног нужна разминка! Коронавирус – не повод забывать о своих ногах!»