В жару лучше исключить лед, потому что холодная вода — стресс для организма и желудочно-кишечного тракта. Об этом рассказала нутрициолог Алла Макарова, информирует «Радио 1».
«Лучше, чтобы вода была температуры тела либо немного теплее», — отметила специалист.
По ее словам, «пить пресловутые "2 литра" необязательно».
«Рассчитывать норму можно по формуле: 30-40 миллилитров на килограмм массы тела», — посоветовала Макарова.
Как сообщалось ранее, диетолог Наталья Павлюк заявила, что, выбирая кетчуп, стоит обращать внимание на наличие консервантов, поскольку они портят центры голода и насыщения, приводят к набору веса и срыву регуляции.