Президент фонда «Искусство жизни» в России Татьяна Поронова посоветовала встраивать заботу о себе маленькими шагами в свою обычную рутину. Об этом информирует «МК в Питере».
Эксперт отметила, что «не нужно резко менять все и сразу».
«Начните с того, что точно получится: 10 минут дыхательных упражнений, прогулка вместо лишнего часа в телефоне, короткая медитация», — рекомендовала Поронова.
По ее словам, когда изменения приносят удовольствие, мозг перестает сопротивляться, новые привычки закрепляются сами собой.
Как сообщалось ранее, психолог Ксения Мосунова указала, что срыв на ребенка из-за рабочего стресса — сигнал об истощении, а не о плохом родительстве.
