Специалисты Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу сообщили, что необходимо составлять правильный рацион. По словам экспертов, тарелка должна быть «разноцветной».
Как пишет «МК в Питере», важно есть разные овощи, фрукты, крупы и белковые продукты. При сбалансированном питании человек получает все необходимые элементы и вещества.
Также специалисты отметили: чтобы поддерживать вес, необходимо считать количество калорий.
Для стабильного метаболизма нужно организовывать три основных приема пища, а также два перекуса. Кроме этого, надо соблюдать водный баланс.