Эксперты сообщили, что еда способна влиять на настроение, поэтому важно контролировать свой рацион. По словам диетолога Михаила Гинзбурга, продукты, в которых есть омега-3 жирные кислоты, способны снизить уровень тревожности.
Как передает Pravda.Ru, этот элемент есть в морской рыбе и некоторых растительных маслах.
Специалисты отметили: многие люди во время стресса употребляют «вредную» пищу, чтобы улучшить настроение. Однако это неправильное решение. Сладости, кондитерские изделия только ухудшат ситуацию. Лучше выбрать фрукты, овощи, а также орехи.