Кардиолог Аурелио Рохас рассказал, какой метод помогает быстрее заснуть в постели. По его словам, перед сном нужно принять теплый душ.
Как пишет АБН24, этот способ ускоряет процесс засыпания на 36%.
Кроме этого, теплый душ имеет и другие положительные эффекты. Вода расширяет кожные сосуды, в результате чего отвод лишнего тепла из организма происходит быстрее. В итоге мелатонин вырабатывается также оперативно.
