Нейрофизиолог Юрий Корюкалов сообщил, что хронический стресс блокирует рост мышечной массы. Об этом передает Pravda.Ru.
Как объяснил эксперт, мышцы растут не во время тренировки, а в момент восстановления. Если человек испытывает стресс, то выделяется кортизол, который препятствует этому процессу.
Корюкалов посоветовал спать 7-9 часов в день в полной темноте, отказавшись от гаджетов. Кроме этого, необходимо следить за психогигиеной: меньше читать новости и контактировать с токсичными людьми. Стоит еще скорректировать питание: в продуктах должны содержаться белок, магний, омега-3 и витамин D.
