Диетолог Андрей Бобровский сообщил, что есть продукты, которые снижают уровень стресса. Они поддерживают работу нервной системы и помогают справиться с эмоциональными нагрузками.
Как пишет Pravda.Ru, в рационе должна быть пища, в которой есть магний, цинк, омега-3 жирные кислоты и фолиевая кислота. Эти элементы есть в клубнике, апельсинах, мандаринах, авокадо, шпинате и зелени.
Диетолог также посоветовал почаще есть жирную рыбу и перепелиные яйца. Эти продукты помогают синтезировать гормоны настроения.
