28 тысяч и бита наперевес: мигрант ограбил петербурженку у подъезда и «осторожно убежал» навстречу уголовному делуПять лет условно за тринадцать лет коррупции: гуманный приговор суда экс-министру энергетики Свердловской области в стиле «он же хороший»Налоговая по крупному взялась за мелких собственниковДва медвежонка устроили спарринг в стиле ММА прямо на проезжей частиВсё-таки она существует — та самая гужевая повозка из билетов ПДД28 тысяч и бита наперевес: мигрант ограбил петербурженку у подъезда и «осторожно убежал» навстречу уголовному делуПять лет условно за тринадцать лет коррупции: гуманный приговор суда экс-министру энергетики Свердловской области в стиле «он же хороший»Налоговая по крупному взялась за мелких собственниковДва медвежонка устроили спарринг в стиле ММА прямо на проезжей частиВсё-таки она существует — та самая гужевая повозка из билетов ПДД28 тысяч и бита наперевес: мигрант ограбил петербурженку у подъезда и «осторожно убежал» навстречу уголовному делуПять лет условно за тринадцать лет коррупции: гуманный приговор суда экс-министру энергетики Свердловской области в стиле «он же хороший»Налоговая по крупному взялась за мелких собственниковДва медвежонка устроили спарринг в стиле ММА прямо на проезжей частиВсё-таки она существует — та самая гужевая повозка из билетов ПДД
Федеральный ﹀
☰
☰
✖
✕
// Общество 13+

Эксперты назвали продукты, которые снижают уровень «плохого» холестерина

Россиянам посоветовали употреблять полезные жиры для укрепления здоровья

Врачи сообщили, что повышенный уровень холестерина может повысить риск инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы этого избежать, стоит скорректировать питание.

Как пишет Pravda.Ru, в рацион надо добавить цельнозерновые продукты. Например, перловку, овсянку, макароны и цельнозерновой хлеб. Также важно помнить о фруктах и овощах. В идеале – употреблять не менее 5 порций в день. Плюс ко всему стоит помнить о разнообразном меню: можно готовить, запекать, искать продукты других цветов и т.д.

Нутрициологи ещё упоминают полезные жиры, снижающие показатели «плохого» холестерина. Речь идет об авокадо, оливковом масле, грецких орехах и семенах чиа.

#питание #жиры #холестерин #еда