Аргументы Недели → Общество 13+

Врач рассказал, как наладить сон зимой

Врач Карпенко: перед сном рекомендуется выйти на прогулку

, 13:48

Врач рассказал, как наладить сон зимой
unsplash.com

Врач Дмитрий Карпенко рассказал, как наладить сон зимой. По его словам, в первую очередь нужно грамотно выстроить ежедневный ритм сна и бодрствования.

Как пишет «МИР 24», желательно также приобрести увлажнитель воздуха. Из-за отопления воздух в комнате часто пересушивается, в результате чего условия для сна становятся некомфортными. Кроме этого, рекомендуется выполнение физических нагрузок. По словам врача, важно выходить на прогулку перед сном.

Подписывайтесь на «АН» в Дзен и Telegram