Диетолог Нурия Дианова сообщила, что для работы мозга и укрепления иммунитета рекомендуется употреблять орехи. Об этом пишет Общественная служба Новостей.
По словам эксперта, данный продукт обязательно должен быть в рационе у любого человека, если у него нет аллергии. В орехах есть растительные жиры, белки, жирные кислоты, клетчатка, антиоксиданты и т.д. Кроме этого, в них есть витамины А, Е и С, которые поддерживают молодость и красоту.
Как объяснила Дианова, орехи полезны ещё для сердца и сосудов. Плюс ко всему они положительно влияют на функцию щитовидной железы.