> Психолог Цветков: планирование дня поможет справиться с тревогой - Аргументы Недели

//Общество : 13+

Психолог Цветков: планирование дня поможет справиться с тревогой

22 августа 2024, 14:46 [ «Аргументы Недели» ]

unsplash.com

Психолог Роман Цветков рассказал, какие методы помогут в борьбе с тревожностью, возникающей по утрам. Как объяснил эксперт, важно соблюдать систему ритуалов.

Например, можно не сразу вставать с кровати, а немного полежать в ней, прежде чем начать делать свои дела. Также рекомендуется применять различные дыхательные практики или медитации, которые помогут настроиться на день.

Как передает «МИР 24», стоит еще распланировать свой день. Расставить приоритеты и первостепенные задачи. Это позволит избежать хаоса и снизить уровень тревоги.

КК

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Политика

Путин наградил медалью Луки Крымского медиков скорой, погибших в Курской области

Президент России Владимир Путин, за высокий профессионализм и самоотверженность, проявленные при оказании медицинской помощи в экстремальных условиях, наградил медалью Луки Крымского врача Курской областной станции скорой медицинской помощи Дарью Коннову, фельдшера Александра Чекалина (посмертно) и водителя Александра Никитичева (посмертно). Соответствующий Указ Президента Российской Федерации от 17.08.2024 года размещен на сайте официального опубликования правовых актов.

//Здоровье

Врач Асаханов: В дни полнолуния выше риск заболеваний ЖКТ и отравлений

В интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» врач Загид Асаханов рассказал о том, может ли полная Луна влиять на здоровье человека.

//Экономика

Россия и Китай намерены развивать сеть филиалов своих банков

Российские и китайские власти заявили, что намерены развивать сеть филиалов своих банков. Об этом передает abn.agency.

//Общество

Отеки на лице могут образоваться из-за острой пищи

Припухлости и отеки на лице возникают по многим причинам. Как пишет Общественная Служба Новостей, это может быть аллергия, стресс, недосып, а также соленая и острая пища.

//Общество

Салис Каракотов: «Пора привыкать к победам!»

В Казани открылся первый Всероссийский форум селекционеров и семеноводов «Русское поле-2024», организатором которого стал Национальный семенной альянс, а генеральным спонсором – компания «Щёлково Агрохим».

//Политика

Мирошник: МИД РФ поднимет в ООН тему военных преступлений Киева под Курском

Российское внешнеполитическое ведомство намерено поднять в ООН тему военных преступлений Киева на территории России, в Курской области. Об этом заявил посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник. По его словам, сейчас очень важно наладить работу по фиксации такого рода противоправных действий со стороны Украины.

//Общество

Доктор Мясников: некоторые БАДы наносят вред организму

Некоторые БАДы могут нанести серьезный урон организму. Такое заявление Общественной Службе Новостей сделал заслуженный врач России Александр Мясников.

//Политика

МИД Ирана заявил о намерении снизить напряженность в отношениях с США и Европой

Иран хотел бы восстановить отношения с Соединенными Штатами и странами Европы, ожидая возобновления ядерной сделки и снятия санкций. Об этом в интервью японскому информагентству Kyodo заявил назначенный недавно глава МИД Ирана Аббас Аракчи.

//Происшествия

В Ставропольском крае произошло смертельное ДТП

В Ставропольском крае произошла авария, в результате которой погибли два человека. Об этом пишет Сiбдепо.

//Общество

Престарелая маляр чуть не погибла на хлебной должности

63-летняя сотрудница «Царь хлеб» сорвалась в люк со второго этажа здания и повредилась на 800 000 рублей.

//Политика

Мантуров указом Путина переназначен главой наблюдательного совета «Роскосмоса»

Первый заместитель председателя российского правительства Денис Мантуров переназначен на пост главы наблюдательного совета госкорпорации «Роскосмос». Соответствующий указ подписал 22 августа президент РФ Владимир Путин. Его текст публикует официальный интернет-портал правовых актов.

//Происшествия

Московская пенсионерка осталась без квартиры и 30 млн рублей из-за мошенников

В Москве 79-летняя пенсионерка лишилась жилья и более 30 миллионов рублей из-за злоумышленников. Об этом пишет «МИР 24».

//Политика

Глава МАГАТЭ Гросси заявил, что после посещения Курской АЭС отправится в Киев

Глава Международного агентства по атомной энергии (МАГАТЭ) Рафаэль Гросси после посещения Курской АЭС, запланированного на следующей неделе, отправится в Киев. Об этом он сам сообщил агентству Bloomberg.

//Общество

Врач Конев: избыток соленой еды вредит здоровью

Врач-кардиолог Юрий Конев сообщил, что избыток соленой еды вредит здоровью. Об этом пишет Общественная Служба Новостей.

//Общество

Смирнов: из приграничья Курской области выехали 133 тысячи человек

Свыше 133 тысяч человек были вынуждены покинуть свои дома в приграничных районах Курской области. Эту цифру привел на оперативном совещании по ситуации в приграничных регионах страны по председательством президента РФ Владимира Путина врио губернатора Алексей Смирнов.

//Политика

Депутата Госдумы возмутила идея запрета мигрантам перевозить в Россию семьи

Как только в миграционные потоки хотят внести хоть какой-то порядок, всплывает «общечеловеческий глас» и начинает топить эти благотворные искры. На днях возникла идея запретить переезд мигрантов в Россию с семьями. Эту инициативу восприняла в штыки член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Светлана Бессараб. Она полагает, что такой запрет лишь «навредит» РФ.

//Политика

Глава Минздрава Мурашко: В Курской области работают 187 бригад скорой помощи

В Курской области работают 187 бригад скорой медицинской помощи, в том числе и из других регионов страны. Об этом сообщил глава Минздрава РФ Михаил Мурашко.

//Политика

Москалькова считает травлей россиян изменение Латвией условий получения ВНЖ

Решение властей Латвии изменить условия получения вида на жительство россиянами является проявлением русофобии и, по сути, травлей. Об этом заявила уполномоченная по правам человека при президенте РФ Татьяна Москалькова. Она призвала международные организации отреагировать на данный факт.

//Политика

Вяльбе: Когда мы вернемся в мировой спорт, мы должны быть сильнее, чем прежде

Российские спортсмены после возвращения в международные соревнования должны быть сильнее, чем прежде. Об этом заявила президент Федерации лыжных гонок России, глава Ассоциации лыжных видов спорта России, главный тренер сборной России по лыжным гонкам Елена Вяльбе.

//Политика

Путин сообщил о попытках ВСУ нанести удары по Курской АЭС

Вооруженные силы Украины предпринимали попытки нанесения ударов по Курской атомной электростанции. Об этом в ходе оперативного совещания, посвященного ситуации в приграничных регионах страны, сообщил президент России Владимир Путин. По его словам, РФ проинформировала об этом Международное агентство по атомной энергии (МАГАТЭ).

США могут поставить Украине крылатые ракеты для истребителей F-16

Иностранные СМИ всё чаще пишут, что у Киева есть возможность получить крылатые ракеты типа AGM-158 JASSM. Это сейчас якобы обсуждается в Белом доме.

//Общество

95-ые бензины в Крыму подскочили почти на пол рубля

Только за летние месяцы 2024 года литр ходового бензина АИ-95 подорожал более чем на пять рублей.

//Общество

Психолог Цветков: планирование дня поможет справиться с тревогой

Психолог Роман Цветков рассказал, какие методы помогут в борьбе с тревожностью, возникающей по утрам. Как объяснил эксперт, важно соблюдать систему ритуалов.

//Политика

НАТО планирует разместить в финском Миккели бронетанковую бригаду

Бронетанковая бригада НАТО будет размещена в Финляндии. Об этом сообщают финские СМИ со ссылкой на источники в альянсе, информирует РИА Новости.

Илон Маск заявил, что через 10 лет чипирует миллионы людей

Предприниматель Илон Маск заявил, что через десять лет чипирует миллионы людей. Об этом передает «МИР 24».

Почему крупные банки Европы не хотят иметь ничего общего с Латвией?

Крупные банки Германии и Польши решили открыть филиалы в Литве, но не в Латвии – почему?