Эксперты рекомендуют отказаться от быстрых углеводов, чтобы похудеть
12 июля 2024, 16:34 [ «Аргументы Недели» ]
Чтобы похудеть, необходимо придерживаться некоторых принципов. Pravda.Ru опубликовала рекомендации для тех, кто желает сбросить вес.
Одна из них – не отказываться от полезных жиров, так как они нужны для стабильного функционирования организма. Эксперты советуют употреблять как можно чаще авокадо, семена, а также жирную рыбу.
Кроме этого, всегда стоит помнить о витаминах и минералах, поддерживающих здоровье. Различные комплексы можно приобрести в аптеке, однако дозу должен назначить врач.
Также специалисты напомнили о сложных углеводах, которые являются главным источником энергии. Лучше всего отдать свое предпочтение гречке, овсянке, киноа, а также овощам.