Похудеть после 40 можно, если соблюдать ряд рекомендаций. Об этом сообщил доктор медицинских наук Кери Петерсон.
Как пишет URA.RU, начинать нужно плавно, постепенно. Рекомендуется выполнять простые кардио-упражнения. Например, легкие пряжки или подъем коленей.
Кроме этого, стоит пересмотреть свое питание. В рацион необходимо обратить внимание на белок. Его стоит увеличить на 30%. Таким образом улучшается чувство сытости, тем самым облегчая похудение. Плюс ко всему не стоит забывать про овощи и фрукты, которые также помогают привести фигуру в порядок.
По возможности рекомендуется уменьшить стресс. Из-за гормона кортизола может накапливаться жир, поэтому эксперт советует выполнять дыхательные упражнения, а также принимать витамины С и омега-3.
