В жаркое время врачи рекомендуют пить как можно больше жидкости летом, так как в этот период организм может терять до 4 литров воды. Общественная служба новостей опубликовала ряд напитков, на которые стоит обратить внимание.
В теплую погоду стоит употреблять минеральную воду без газа. Желательно щелочную, в которой есть небольшое количество солей. Как объяснили эксперты, человек много потеет в жару, поэтому из организма испаряется вода и минеральные соли, требующие восполнения.
Также рекомендуется пить квас. В нем есть углекислоты и аминокислоты, спасающие от жажды. Однако магазинный квас содержит много сахара, поэтому регулярно употреблять его не стоит.
Натуральные соки и компот тоже спасают от зноя. Более того, они не нанесут вреда здоровью. Что касается морсов, лучше выбирать яблочный, клюквенный, смородиновый, сливовый и т.д.
Изотоники также советуют специалисты. В них есть минералы, витамины, а также соль, которая регидрирует организм. Особенно этот напиток эксперты рекомендуют пить спортсменам, желающим быстро восстановиться после физической нагрузки.
- 21:50 МИД пообещал ответ на блокировку в Европе ТГ-каналов российских медиа
- 21:22 Экс-футболист российской сборной Алексей Бугаев погиб в зоне СВО
- 20:49 Казахстан отправит черные ящики упавшего лайнера AZAL для расшифровки в Бразилию
- 20:03 Bloomberg: ГТС Украины после остановки транзита газа может стать мишенью для РФ
- 19:32 Лавров обсудил с главой МИД Иордании ситуацию вокруг Сирии
- 19:12 Bloomberg: Польша поможет Киеву в случае отказа Словакии от поставок энергии
- 18:31 Азербайджан ужесточил порядок пребывания в стране россиян
- 06:31 О мине замедленного действия русских олигархов под Госдепом США
- Telegram | (Подписаться) Путин повысил ежемесячные выплаты всем ухаживающим за детьми-инвалидами и неработающим