Врач Павлова: При работе с гаджетами важно делать перерывы и чаще моргать

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры офтальмологии НИИ педиатрического факультета РГМУ и эксперт межпрофессионального альянса по охране зрения «Врата Солнца» Татьяна Павлова рассказала о влиянии длительной работы за ярким экраном на глаза человека, — передает «Радио 1».

При взаимодействии с гаджетами на близком расстоянии напрягается аккомодационная мышца глаза, что быстро приводит к ее усталости. Это может стать причиной развития синдрома «сухого глаза» из-за нарушения работы мейбомиевых желез и слезной пленки, — объяснила офтальмолог.

Для минимизации вреда следует проводить специальные упражнения.

«Есть методика, когда мы смотрим на близкое расстояние, а потом переводим взгляд вдаль. Для этого можно, например, нарисовать на окне точку, смотреть на неё две секунды, а потом перевести взгляд далеко. Выполнять это упражнение в течение 10 минут», — поделилась эксперт.

Она также напомнила о важности моргания, поскольку во время активности мозга происходит угнетение большинства рефлексов.

Рекомендуется использовать увлажняющие капли и регулярно проходить осмотр у врача. Специалист назначит вам средства для минимизации риска развития заболеваний глаз, — заключила Павлова.