> Сомнолог Кудинов рассказал о вреде 10-часового сна - Аргументы Недели

//Общество : 13+

Сомнолог Кудинов рассказал о вреде 10-часового сна

14 декабря 2023, 12:05 [«Аргументы Недели», Виктория Бурякова ]

Фото: Unsplash.com

Правильный режим необходим для обеспечения нормального функционирования организма. Качество и количество отдыха напрямую влияют на физическое и психическое состояние, работоспособность и принятие решений. Врач-сомнолог Павел Кудинов объяснил, что в среднем человек нуждается в 6-8 часах сна, — пишет Pravda.Ru.

Эксперт отметил — регулярный режим имеет особое значение. Для поддержания его стабильности рекомендуется спать не больше 6-8 часов.

«Нужно стараться просыпаться всегда в одно и то же время, чтобы не смещать биологические часы в выходные дни в разные стороны», — рассказал эксперт.

Сомнолог заявил, что продолжительность сна определена генетически и не меняется с возрастом. Недостаток отдыха приводит к снижению иммунитета, повышению кровяного давления и риску возникновения сахарного диабета. Кроме того, ухудшается возможность организма контролировать развитие опухолей.

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Политика

Президент Колумбии заявил, что мирная конференция по Украине невозможна без РФ

Президент Колумбии Густаво Петро прокомментировал заявление президента Украины Владимира Зеленского, выразившего сожаление в связи с тем, что южноамериканская страна не приняла участие в мирной конференции в швейцарском Бюргенштоке в июне этого года. По словам Петро, это было невозможно, поскольку там не было России.

//Политика

Карасин: Боррель вошел в историю как пропагандист кровопролития за чужой счет

Член Совета Федерации РФ Григорий Карасин прокомментировал уход в отставку главы европейской дипломатии Жозепа Борреля. По словам сенатора, он уже вошел в историю как поборник ненависти к России.

В Париже приоткрыли секреты прошедших Олимпийских игр

Салон Heavent стал одним из последних, вернувшихся на площадки экспо-центра на Порт-де-Версаль в Париже после ковидного перерыва, и был ознаменован, помимо традиционных вручений премий, лучшим национальным и международным фестивалем, а также рядом любопытных мероприятий.

//Политика

Захарова назвала главу МИД Германии Бербок «оголтелой ксенофобкой»

Официальный представитель российского МИДа Мария Захарова прокомментировала заявление министра иностранных дел Германии Анналены Бербок о том, что Берлин должен начать поставки Киеву дальнобойные ракеты Taurus, назвав ее «оголтелой ксенофобкой».

Кто контролирует Германию, тот влияет на Центральную Европу

На днях, не далее чем вчера, 15 ноября, канцлер ФРГ Олаф Шольц звонил президенту В.Путину и требовал от него прекратить войну и вывести войска с Украины. Он был ультимативен и решителен, но в своих ли интересах он действовал. Известно, что Германия послала на Украину своих солдат с неизвестными целями, о чем канцлер не дал отчет бундестагу, кроме того, она снабжает продвинутыми видами вооружения ВСУ, разрешила вербовать наемников украинскому правительству на своей территории для участия в конфликте с Россией. Действует ли канцлер в интересах Германии? Является фактом, что экономика Германии из-за его внешней политики находится в кризисе, в стране растет безработица, разоряются ведущие предприятия Германии, у его партии плохие отношения с политическими противниками, да и с союзниками из СВдП дела не сложились.

//Политика

Кулеба: если США принудят Киев к переговорам, это может привести к краху Украины

Бывший министр иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба в статье для журнала The Economist обрисовал свой сценарий развития событий в стране, если новый президент США Дональд Трамп окажет давление на Владимира Зеленского и заставит его заключить невыгодный для Киева мир с Россией. По мнению экс-министра, это приведет к беспорядкам в Украине и, в конечном счете, — к ее краху.

//Политика

Spiegel: в партии Шольца рассматривают кандидатуру Писториуса на пост канцлера

Социально-демократическая партии Германии рассматривает замену кандидата на пост канцлера на будущих выборах. Об этом пишет журнал Spiegel. Вместо теряющего популярность Олафа Шольца кандидатом может быть выдвинут нынешний министр обороны Борис Писториус.

//Политика

Максим Шугалей уже прибыл в Москву

Как стало известно «Аргументам недели» из достоверных источников, социолог и военный эксперт Максим Шугалей освобождён и уже прибыл в российскую столицу. Таким образом, можно говорить об успешном разрешении инцидента с задержанием российских специалистов.

//Политика

Маск прокомментировал слова Зеленского о том, что США не смогут заставить Киев сесть за стол переговоров с Москвой

Американский бизнесмен Илон Маск иронично прокомментировал слова президента Украины Владимира Зеленского о том, что США не смогут оказать давление на Киев, с тем чтобы усадить его за стол переговоров с Москвой.

//Политика

Шольц объяснил, почему вести диалог с Путиным необходимо

Канцлер ФРГ Олаф Шольц объяснил необходимость контактов с президентом России Владимиром Путиным. В интервью Süddeutsche Zeitung он заявил, что это единственный способ узнать, что думает российский лидер по поводу переговоров об урегулировании в Украине.

//Политика

Kyodo: Трамп до инаугурации не намерен встречаться с зарубежными лидерами

Дональд Трамп не будет до вступления в должность в январе 2025 года встречаться с лидерами зарубежных государств. Об этом сообщает агентство Kyodo (Япония).

//Политика

Никол Пашинян и Дональд Трамп обсудили вопросы региональной повестки

В субботу состоялся телефонный разговор премьера Армении Никола Пашиняна и избранного президента Соединенных Штатов Дональда Трампа, сообщает пресс-служба правительства республики. По ее информации, обсуждались вопросы региональной повестки.

//Политика

Маск пообещал «уничтожить» тех, кто обвиняет его в контактах с Россией

Американский миллиардер Илон Маск заявил, что «уничтожит» тех, кто обвиняет его в контактах с Москвой. Об этом владелец Tesla и SpaceX написал в своей соцсети Х.

//Политика

NYT: уроженец России Борис Эпштейн может стать спецпосланником Трампа по Украине

Спецпредставителем избранного президента США по урегулированию украинского конфликта может стать адвокат Дональда Трампа уроженец России Борис Эпштейн. Об этом пишет в субботу The New York Times.

//Политика

Сorriere della Sera: лидеры могут начать диалог с Путиным после звонка Шольца

Лидеры западных стран могут последовать примеру канцлера ФРГ Олафа Шольца и возобновить диалог с российским президентом Владимиром Путиным. Такую точку зрения высказал обозреватель итальянской Corriere della Sera Федерико Рампини.

Апартаменты взрывают Абхазию

Попытка парламента Абхазии рассмотреть вопрос о ратификации инвестиционного соглашения с Россией привела к массовым беспорядкам в стране. 15 ноября т. г. митингующие захватили здания парламента (народного собрания) и администрации президента и потребовали отзыва скандального проекта закона и отставки президента страны.

//Политика

Newsweek: отношения Трампа и Маска могут разладиться из-за Китая

Миллиардер Илон Маск и избранный президент США Дональд Трамп могут рассориться из-за разного подхода к Китаю. Такое предположение высказали эксперты издания Newsweek.

//Политика

Депутат ЕП Волгин: звонок Шольца Путину развеял миф об изоляции России

Звонок канцлера ФРГ Олафа Шольца президенту РФ Владимиру Путину 15 ноября продемонстрировал, что утверждения об изоляции России являются «большой ложью». Об этом заявил депутат Европарламента от Болгарии Петр Волгин.

//Политика

Косачев: новый план Зеленского призван сгладить провал от «плана победы»

Новый план украинского президента Владимира Зеленского, анонсированный им некоторое время назад, призван сгладить провал от так называемого «плана победы». Об этом заявил заместитель председателя Совета Федерации Константин Косачев.

//Политика

Бербок заявила, что Германии следует начать поставки Украине дальнобойных Taurus

Германии необходимо последовать примеру Франции и Великобритании и начать поставлять Украине дальнобойные ракеты Taurus. Об этом, как пишет издание Tagesspeigel, заявила министр иностранных дел ФРГ Анналена Бербок.

//Политика

Косачев: кандидат в госсекретари США Рубио «очень серьезно трансформировался»

Сенатор от Флориды, кандидат на должность государственного секретаря Соединенных Штатов Марко Рубио «очень серьезно трансформировался». Об этом заявил заместитель председателя Совета Федерации Константин Косачев.

//Политика

FT: команда Трампа готовит стратегию максимального экономического давления на Иран

Команда избранного президента Соединенных Штатов Дональда Трампа готовит стратегию максимального экономического давления на Иран, чтобы попытаться принудить его к новой ядерной сделке. Об этом написало издание Financial Times (FT).

//Политика

Отмахиваться от угрозы ядерной бомбы Украины опасно

Многие СМИ с иронией высмеивают идею создания на самопровозглашённой Украине ядерной бомбы за два месяца. Однако следует учитывать информацию инсайдеров, которые сообщали о создании специального центра под эти цели в 2022 году. В частности, британская The Times приводила материал с ядерным вариантом Зеленского, который подразумевает появление бомбы «через несколько месяцев».

//Политика

Косачев выразил надежду на содержательный диалог с Рубио на посту госсекретаря США

Заместитель председателя российского Совета Федерации Константин Косачев выразил надежду на более содержательный диалог с Марко Рубио на посту американского государственного секретаря. Об этом информирует ТАСС.

//Политика

Зеленский: конфликт должен быть завершен в 2025 году дипломатическими средствами

Российско-украинский конфликт должен быть завершен в будущем году, причем средствами дипломатического урегулирования. Об этом в интервью Украинскому радио заявил президент страны Владимир Зеленский.

//Политика

Песков раскрыл продолжительность телефонного разговора Путина и Шольца

Президент Российской Федерации Владимир Путин и руководитель правительства Германии Олаф Шольц говорили по телефону один час. Об этом заявил корреспонденту ВГТРК Павлу Зарубину официальный представитель Кремля Дмитрий Песков.