Нутрициолог Майя Звягинцева рассказала, как сохранить энергию и иммунитет в зимний период. По её словам, необходимо обратить внимание на пищу, богатую белками.
Кроме этого, нельзя забывать об орехах, молочных продуктах, семенах, чечевице и горохе. Организму также помогут фрукты и овощи, которые содержат много витаминов. Как пишет МК-Питер, в рацион надо включить капусту, брокколи, яблоки и груши.
Что касается напитков, то рекомендуется чай из трав и теплая вода с лимоном или имбирем.
