В России зеленый чай пользуется особым спросом, и это не удивительно, ведь он не только утоляет жажду в жару, но и согревает в холодное время года. Во время беседы с интернет-изданием «Народные Новости» диетолог Анжелика Дюваль поделилась своим мнением и отметила, что качество чая играет важную роль в его полезности.
Согласно словам врача, долго хранимый зеленый чай может содержать вредные бактерии, а неправильная транспортировка и технологии производства могут способствовать появлению нежелательных микроорганизмов. Поэтому, чтобы избежать негативных последствий для здоровья, необходимо обращать внимание на качество чая.
Дюваль рекомендует употреблять не более трех чашек зеленого чая в день, особенно в первой половине дня. Она также отмечает, что напиток обладает тонизирующим эффектом, поэтому его употребление перед сном может вызвать бессонницу и нарушение сна.
По мнению диетолога, чтобы нервная система работала качественно и успевала восстанавливаться, рекомендуется избегать тонизирующих напитков после шести вечера.
«Средняя рекомендация — это примерно две-три чашки в день и лучше в первой половине дня», - заключила Дюваль.