Врач-диетолог Василиса Пономарева утверждает, что здоровый образ жизни может существенно уменьшить риск многих заболеваний и продлить жизнь. Физические упражнения, сбалансированное питание, воздержание от алкоголя и сигарет могут внести значительный вклад в увеличение продолжительности жизни.
Согласно словам эксперта, которые передает интернет-издание «МИР 24», изменение диеты может оказать положительное влияние на оставшуюся продолжительность жизни, особенно если речь идет о средиземноморской диете, которая включает в себя много овощей, фруктов, рыбы и высококачественных масел. Изменение питания в 20-летнем возрасте может добавить около 10 лет жизни, в то время как в 60-летнем возрасте - около 8 лет.
Однако в пожилом возрасте слишком строгие диеты не рекомендуются, так как это может привести к недоеданию. Вместо этого следует употреблять достаточное количество белка и заниматься физической активностью.
