Ожирение часто возникает из-за неправильного питания, когда организм не получает необходимых веществ. Врач-диетолог и эндокринолог Наталья Лазуренко во время беседы с интернет-изданием «Вечерняя Москва» рассказала, что можно предотвратить эту проблему, если принимать меры по профилактике вовремя.
Согласно словам специалиста, многие люди употребляют слишком много опасных веществ, которые могут привести к ожирению, таких как простые углеводы: сахар, скрытые сахара в сладких газированных напитках, тортах, пирожных, спортивных батончиках; жиры и трансжиры, а также недостаточное количество белка.
Лазуренко также отметила, что предотвратить проблему лишнего веса поможет исключение из рациона самых опасных продуктов. Углеводы можно употреблять только в качестве десерта, а сложные углеводы можно добавлять в виде хлебцев, отрубей, злаков и круп. Такие сложные углеводы должны заменить традиционные перекусы, уточнила эксперт.