Диетолог Маргарита Королева: Поздний завтрак ведёт к избыточному весу
14 апреля 2023, 18:49 [ «Аргументы Недели» ]
В интервью радио Sputnik диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала о завтраке, в какое время он должен быть и с какими процессами в организме это связано.
Диетолог предупреждает, что выбирая неверное время для завтрака, мы рискуем набрать избыточный вес, так как поздние завтраки приводят к набору лишних килограммов.
«Завтракать нужно в первый час после пробуждения. Это настроит метаболизм на весь день. В условиях хорошего обмена веществ организм сможет лучше распределять энергию, получаемую из пищи, и лучше выполнять различные функции, для которых она требуется», – считает Маргарита Королева.
По её мнению, если завтрак завтра сделать поздним, то снижается скорость обмена веществ, организм начинает экономить энергию, скорость метаболизма будет снижаться, а масса тела – увеличиваться.